Escalfaments,
Exercicis quotidians i estiraments

En aquesta pàgina trobareu exercicis prou simples que podreu fer a casa vostra al quotidià.


Endavant!

Escalfaments abans de fer esport:

Aqui trobareu alguns exemples d’escalfaments que podreu utilitzar abans de fer esport

Exercicis quotidians:

Aqui sota podeu trobar exemples d’exercicis a fer al quotidià

Desprès d'haver fet esforç fisic:

Aqui sota teniu exercicis i estiraments a fer desprès d’haver fet esforços fisics per evitar de tenir curbatures